В связи с широким распространением цифровых технологий нагрузка на зрение школьников существенно увеличивается, что может негативно сказаться на их здоровье.
Роспотребнадзор советует контролировать и ограничивать время, которое дети проводят за электронными устройствами.
Основные признаки ухудшения зрения:
- Покраснение и сухость глаз.
- Нечёткое, расплывчатое зрение вдаль.
- Боли в шее и плечах.
- Головные боли.
При появлении этих симптомов родителям рекомендуется обратиться к врачу.
Как снизить нагрузку на зрение
- Регулируйте время работы с гаджетами
- Ежедневно выполняйте гимнастику для глаз.
- Организуйте рабочее место правильно:
- удобное кресло и стол;
- освещение должно падать слева;
- расстояние до монитора — не менее 70 см;
- от рабочей поверхности до глаз — не менее 25 см.
- Ограничьте непрерывное использование экранов
- При просмотре учебных фильмов или работе с программами:
- 5–7 лет — 5–7 минут;
- 1–4 классы — 10 минут;
- 5–9 классы — 15 минут.
- Соблюдайте нормы общей продолжительности работы с электронными средствами на уроке
|
Средство |
1–3 классы |
4 класс |
5–6 классы |
7–11 классы |
|
Интерактивная доска |
20 мин |
— |
— |
30 мин |
|
Интерактивная панель |
10 мин |
15 мин |
20 мин |
25 мин |
|
ПК и ноутбук |
20 мин |
25 мин |
30 мин |
35 мин |
|
Планшет |
10 мин |
15 мин |
20 мин |
20 мин |
- Контролируйте общее время использования гаджетов (в школе и дома)
|
Средство |
1–3 классы |
4 класс |
5–9 классы |
10–11 классы |
|
Интерактивная доска |
80 мин |
90 мин |
100 мин |
120 мин |
|
Интерактивная панель |
30 мин |
45 мин |
80 мин |
100 мин |
|
ПК и ноутбук (школа / дом) |
40 / 80 |
50 / 90 |
60 / 120 |
70 / 170 |
|
Планшет (школа / дом) |
30 / 80 |
45 / 90 |
60 / 120 |
80 / 150 |
Для детей младше 5 лет занятия с электронными средствами обучения не проводятся.
Родителям и педагогам важно следить за временем, которое дети проводят за гаджетами, и создавать условия для сохранения здоровья глаз школьников.
Материал подготовлен на основании открытых интернет источников