Лето – время отдыха у воды, но многие забывают, что оно может принести не только радость, но и проблемы. Незнание правил поведения на пляже может испортить отпуск и навредить здоровью. Поэтому важно помнить о них, отправляясь на берег.

Следует купаться только в водоемах, разрешенных для этого. Согласно ст. 18 Федерального закона № 52-ФЗ от 30.03.1999, купание разрешено, если водоем соответствует санитарным нормам по заключению санитарно-эпидемиологической службы. Купание в местах с непроверенным или несоответствующим требованиям качеством воды может быть опасно из-за риска инфекционных заболеваний, включая холеру, сальмонеллез и гепатит. На небезопасных участках устанавливают знаки «Купание запрещено».

Соблюдайте правила безопасности в воде. Не стоит полагаться на свое умение плавать и устраивать соревнования, кто дальше отплывет от берега. При длительном пребывании человека в воде и при переохлаждении могут возникнуть судороги. Если вы решили покататься на лодке или скутере, не забудьте одеть спасательный жилет. Кроме того, не стоит заплывать за буйки, как бы банально это не звучало, поскольку за буйками начинается зона, где активно плавают лодки и корабли. Не рекомендуется также во время купания надолго задерживать дыхание, поскольку это может вызвать головокружение и потерю сознания.

Старайтесь, как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Обязательно используйте солнцезащитный крем и старайтесь не находиться на солнце, когда оно наиболее опасно (где-то с одиннадцати утра до трех часов дня). Ультрафиолетовое излучение опасно тем, что оно может спровоцировать развитие опасных кожных заболеваний, поэтому не пренебрегайте мерами предосторожности. Выбирая крем, обратите внимание на уровень SPфильтра, который должен быть не менее 30. Обладателям светлой кожи стоит приобрести крем с уровнем защиты не менее 50.

Соблюдайте питьевой режим. Отдавайте предпочтение воде, а не газированным напиткам. Дело в том, что человеку необходимо выпивать не менее двух литров воды в день, но в жаркую погоду объем необходимой жидкости возрастает до трех-четырех литров. Стоит, однако, помнить, что ничто так не утоляет жажду как обычная вода или холодный зеленый чай. Сладкие газированные напитки способствуют усилению чувства жажды, а сахар, который в больших количествах содержится в этих напитках, вызывает выброс гормона инсулина в кровь и, кроме того, может привести к ожирению.

Внимательно следите за детьми. Море, река, водоем, бассейн – все это места повышенной опасности. Не оставляйте ребенка в воде без присмотра даже если он умеет плавать, а поблизости находятся спасатели. Не пускайте детей в бассейн одних, проследите, чтобы с ними был взрослый человек, который умеет плавать и может оказать первую помощь. Во время длительных прогулок, следите, чтобы ребенок не перегрелся на солнце и не переутомился. Всегда имейте с собой бутылочку с водой.

Ни в коем случае не употребляйте спиртные напитки на пляже. Большая часть несчастных случаев на воде происходит именно из-за купания под воздействием алкогольных напитков. Все дело в том, что алкоголь способствует нарушению координации движений и затрудняет возможность адекватно и быстро отреагировать в случае, если вдруг накроет волна или сведет судорогой ногу. Кроме того, купание – серьезная нагрузка на организм, а под воздействием спиртных напитков она усиливается в разы.

Соблюдение правил безопасности отдыха у воды сделает его приятным и полезным для всей семьи.

Материал подготовлен на основании открытых интернет источников