Конечно, сидячий образ жизни, который мы вынуждены вести в период пандемии, приводит к резкому нарушению привычной работы организма человека. Люди становятся пассивными и вялыми, что приводит к большим нагрузкам в его деятельности. Из-за малоподвижного образа жизни мышцы теряют свою упругость, снижается иммунитет. Что же делать? Чтобы противостоять отрицательным явлениям, необходимо установить ежедневный режим дня и неукоснительно его соблюдать.
Прежде всего,  важно не снижать двигательную активность. Запомните, что в течение  суток человек должен двигаться не менее 4-7 километров в зависимости  от возраста и состояния здоровья.  Даже в условиях   ограниченного пространства (дома или комнаты) вы должны ходить не менее 40-50 минут. Кроме того,  не забывайте о выполнении гимнастических упражнений. Уделите внимание упражнениям со скакалкой, с обручем и гантелями.
Не забывайте тренировать свой интеллект решением кроссвордов, игрой в шашки или шахматы. Будьте здоровы и счастливы!
 
В. МАКЛАШКИН.