02 августа 2017 г.

В последнее время велосипеды становятся все более популярными среди населения. Езда на велосипеде – это прекрасный способ поддерживать хорошую физическую форму  и увлекательное занятие. Регулярные занятия на велосипеде укрепляют сердечную мышцу, уменьшают риск появления тромбов, снижают уровень холестерина в крови, расширяют сосуды.
Велосипедные прогулки- это хорошая профилактика варикозного расширения вен нижних конечностей. Во время езды кровь по венам начинает двигаться гораздо быстрее, а постоянные движения ног не позволяют ей застаиваться и образовывать тромбы.
Также влияет на дыхательную систему. Легкие работают быстрее и получают больше воздуха. Регулярная езда на велосипеде тренирует выносливость организма, снижает утомляемость, повышает иммунитет, избавляет от бессонницы, снижает стрессы. Регулярные велосипедные прогулки помогают сбрасывать лишний вес без изнуряющих диет, поэтому такой способ похудения сегодня весьма актуален.
Не надо забывать, что езда на велосипеде может привести к различным травмам. При падении возможны не только ушибы и переломы, но и более серьезные повреждения. Кроме того, во время длительных сложных поездок неподготовленные велосипедисты могут заработать растяжение мышц или перенапряжение суставов. Важно постепенно увеличивать нагрузку и кататься очень аккуратно, соблюдая ПДД и технику безопасности.
Прямыми противопоказаниями к занятиям велосипедным спортом являются: различные заболевания суставов, межпозвоночные грыжи, заболевания опорно-двигательного аппарата, болезни позвоночника, заболевания сердца, проблемы с сосудами, аритмия. Наличие одного из перечисленных заболеваний должно стать поводом для консультации с врачом по поводу возможности управления велосипедом.

Г.ТЮРИНА, врач по медицинской профилактике.

Источник: "Наше слово" ( Мариинско-Посадская районная газета)